Terapeuteille ja heidän asiakkailleen
Yksityinen paikka KKT-kotitehtäville käyntien välillä
Asiakkaat harjoittelevat iPhonellaan ajatuspäiväkirjoja, toiminnallista aktivointia, pelkotikkaita ja huoliaikaa ja tuovat merkinnöistään pdf:n käynnille.
Mitä asiakkaat voivat harjoitella
Kaikki 20 harjoitusta sovelluksen ryhmissä. Jokainen esittää yhden kysymyksen näytöllä ja tallentaa luonnoksen matkan varrella.
Ajatustyöskentely
Ajatuskirjaus, ABC-kirjaus, Sokraattiset kysymykset, Kaksoisstandardi
Toiminnot
Toimintojen seuranta, Toimintojen suunnittelu, Käyttäytymiskoe
Altistus
Pelkotikkaat, Altistusharjoitus
Uskomukset
Alaspäin vievä nuoli, Ydinuskomusloki, Jatkumo, Vastuupiirakka
Huolet ja ongelmat
Huoliaika, Ongelmanratkaisu, Hyödyt ja haitat
Päivittäin
Selviytymiskortit, Päivittäinen mielialan kirjaus
Rauhoittuminen
Rauhallinen hengitys, 5-4-3-2-1-maadoitus
Näin pdf-vienti toimii
- Asiakas valitsee sisällönAjanjakso tai yksittäiset merkinnät, mitkä harjoitukset ja otetaanko mukaan mieliala- ja tilannekatsauskaaviot.
- Lisää halutessaan salasananTiedoston voi lukita ennen kuin se lähtee iPhonesta. Nimi kansilehdellä on valinnainen.
- Jakaa sen omalla tavallaanSähköposti, AirDrop, tulostus tai Tiedostot iPhonen jakovalikosta. Mitään ei jaeta automaattisesti.
- Ajatuspäiväkirja
- 12. lokakuuta. Pyydetty esittämään tiimipalaverissa.
- Ennen → jälkeen
- Ahdistunut 80 % → 45 %. Nolostunut 40 % → 20 %.
- Oikeudenmukaisempi ajatus
- Yksi palaveri ei ratkaise urani suuntaa.
Keksitty esimerkki. Oikea vienti näyttää asiakkaan omat merkinnät ja omat arviot ennen ja jälkeen.
Mitä saat
Pdf-tiedoston. Et tarvitse tiliä, sovellusta etkä hallintapaneelia, eikä meille lähetetä mitään.
Tietosuoja
Merkinnät pysyvät asiakkaan iPhonessa ja hänen omassa iCloudissaan. Ei tiliä, ei mainoksia, ei mainosseurantaa.
Ei kliininen työkalu
ThinkGO on KKT-tekniikoihin perustuva omahoitotyökalu käyntien väliseen käyttöön. Se ei korvaa terapeuttia, lääkäriä eikä diagnoosia.