За терапевти и техните клиенти
Лично място за домашните задачи по КПТ между сесиите
Клиентите упражняват записи на мисли, поведенческо активиране, стълби на страха и време за тревоги на iPhone, а после носят PDF със записите си на сесията.
Какво могат да упражняват клиентите
Всички 20 упражнения, в групите на приложението. Всяко задава по един въпрос на екран и запазва чернова в движение.
Работа с мисли
Запис на мисли, ABC запис, Сократови въпроси, Двоен стандарт
Дейности
Проследяване на дейностите, Планиране на дейности, Поведенчески експеримент
Експозиция
Стълба на страха, Практика на експозиция
Убеждения
Стрелка надолу, Дневник на убежденията, Континуум, Торта на отговорността
Тревоги и проблеми
Време за тревоги, Решаване на проблеми, Плюсове и минуси
Ежедневни
Карти за справяне, Ежедневен чек-ин за настроението
Успокояване
Бавно дишане, Заземяване 5-4-3-2-1
Как работи експортът в PDF
- Клиентът избира съдържаниетоПериод или отделни записи, кои упражнения и дали да се добавят графиките на настроението и чек-ините.
- По желание добавя паролаФайлът може да се заключи, преди да напусне iPhone. Името на корицата е по избор.
- Споделя го по свой начинИмейл, AirDrop, печат или Файлове от менюто за споделяне на iPhone. Нищо не се споделя автоматично.
- Запис на мисли
- 12 октомври. Молба за презентация на срещата на екипа.
- Преди → след
- Тревожност 80 % → 45 %. Смущение 40 % → 20 %.
- По-справедлива мисъл
- Една среща не решава кариерата ми.
Измислен пример. Истинският експорт показва собствените записи на клиента и неговите оценки преди и след.
Какво получаваш
PDF файл. Не ти трябват акаунт, приложение или табло, а на нас нищо не се изпраща.
Поверителност
Записите остават на iPhone на клиента и в собствения му iCloud. Без акаунт, без реклами, без рекламно проследяване.
Не е клиничен инструмент
ThinkGO е инструмент за самопомощ, основан на техники от КПТ, за ползване между сесиите. Не замества терапевт, лекар или диагноза.