ముద్ర వేయడం: ఇది ఏమిటి, రోజువారీ ఉదాహరణలతో

రోజువారీ ఉదాహరణలు

• మీ గురించి

  “నేను ఓడిపోయిన మనిషిని.”

• ఆఫీసులో

  “మీటింగ్ మర్చిపోయాను. నేను ఎందుకూ పనికిరాను.”

• ఇతరుల గురించి

  “ఆమె మళ్ళీ రద్దు చేసింది. ఆమె చాలా స్వార్థపరురాలు.”

ఆలోచనను పరిశీలించే ప్రశ్నలు

ThinkGOలోని సోక్రటీస్ ప్రశ్నల నుండి. ఒకటి రెండు ఎంచుకోండి; అన్నీ అవసరం లేదు.

1. స్నేహితులెవరికైనా ఈ ఆలోచన వస్తే, మీరు వాళ్ళకు ఏమి చెబుతారు?
2. ఇది వాస్తవమా, లేక వాస్తవంలా అనిపిస్తున్న ఆలోచనా?
3. ఈ ఆలోచన నిజమని ఏవి సూచిస్తున్నాయి? ఏవి దానికి వ్యతిరేకంగా సూచిస్తున్నాయి?

మరింత న్యాయమైన ప్రత్యామ్నాయం

సహాయపడే అభ్యాసాలు

• ద్వంద్వ ప్రమాణం
• కొలబద్ద
• మూల నమ్మకం లాగ్

సంబంధిత ఆలోచనా ఉచ్చులు

మూలాలు

• Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press.
• Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy. William Morrow.