ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ: ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಂತಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ

ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ

ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ

1. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿಒಂದೆರಡು ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ.
2. ಎಲ್ಲಾ ಉಪಾಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿವಿಚಿತ್ರವಾದವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ. ಮೊದಲು ಸಂಖ್ಯೆ, ಅಳೆಯುವುದು ಆಮೇಲೆ.
3. ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ತೂಗಿ ನೋಡಿಅದರಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದೇನು, ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ್ದೇನು?
4. ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕಿಲ್ಲ.
5. ಅದನ್ನು ಹಂತಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ?
6. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮತ್ತೆ ರೇಟ್ ಮಾಡಿಕೈಯಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆ ಇರುವಾಗ.

ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರದ ಉದಾಹರಣೆ: ಮನೆ ಬಾಡಿಗೆ ಏರುತ್ತಿದೆ

ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು

• ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿಸಿ

  “ಹಣ” ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ; “ಜೂನ್‌ನಿಂದ ಬಾಡಿಗೆ ಏರಿಕೆ” ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಬಹುದು.

• ಬೇಗನೆ ತೀರ್ಪು ಕೊಡಬೇಡಿ

  ವಿಚಿತ್ರ ಉಪಾಯಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಉಪಾಯಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ಈಗ ಬಗೆಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ

  ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಚಿಂತೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಯ್ಯಿರಿ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಇರಲು ಬಿಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ

• ಮುಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಚಿಂತೆಯ ಸಮಯ
• ಬ್ಲಾಗ್‌ನಿಂದನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದ್ದೀರಾ? ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ತೂಗಿ ನೋಡಿ
• ಬ್ಲಾಗ್‌ನಿಂದಭಾನುವಾರ ರಾತ್ರಿಯ ಆತಂಕ: 10 ನಿಮಿಷದ ಯೋಜನೆ