சிந்தனைப் பொறிகள்: 13 பொதுவான வடிவங்கள், எளிய மொழியில்
சிந்தனைப் பொறிகள் (அறிவாற்றல் திரிபுகள் என்றும் சொல்லப்படுகின்றன) எல்லோரும் எப்போதாவது விழும் சிந்தனை வடிவங்கள்; பதற்றமான அல்லது கனமான நாட்களில் இன்னும் அடிக்கடி. ஒரு பொறியைக் கண்டுகொள்வது நியாயமான எண்ணத்தை நோக்கிய முதல் படி.
- எல்லாம் அல்லது எதுவுமில்லைஇடையில் எதுவும் இல்லாமல், இரண்டு வழிகளை மட்டுமே பார்ப்பது.“அது முழுமையாக இல்லையென்றால், அது தோல்விதான்.”
- மிகைப் பொதுமைப்படுத்தல்ஒரு நிகழ்வு “எப்போதும்” அல்லது “ஒருபோதும் இல்லை” என்று மாறுகிறது.“நான் எப்போதும் எல்லாவற்றையும் சொதப்புகிறேன்.”
- மன வடிகட்டிஎதிர்மறையான விவரம் மட்டுமே கணக்கில் வருகிறது; மற்றவை மங்கிவிடுகின்றன.ஒரே ஒரு சங்கடமான கேள்விக்குப் பிறகு, “பேச்சு மோசமாகப் போனது”.
- நல்லதைப் புறக்கணித்தல்நல்லவை நடக்கின்றன, ஆனால் அவை “கணக்கில் வராது”.“அவர்கள் சும்மா நல்லவிதமாக நடந்துகொள்கிறார்கள்.”
- மனதைப் படித்தல்மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என நினைப்பது.“நான் சலிப்பானவர் என்று அவள் நினைக்கிறாள்.”
- எதிர்காலத்தைக் கணித்தல்ஒரு மோசமான விளைவு நடப்பதற்கு முன்பே அதை உண்மையாகக் கருதுவது.“நான் நேர்காணலில் தோற்றுவிடுவேன்.”
- பேரழிவாக நினைத்தல்நேராக மிக மோசமான நிலைக்குத் தாவுவது.“நான் தாமதமாகப் போனால், என்னை வேலையை விட்டு நீக்கிவிடுவார்கள்.”
- சிறுமைப்படுத்துதல்உங்கள் சொந்தப் பலங்களையும் முயற்சிகளையும் சிறிதாக்குவது.“அதை யார் வேண்டுமானாலும் செய்திருக்கலாம்.”
- உணர்வுசார் தர்க்கம்“நான் அப்படி உணர்கிறேன், அதனால் அது உண்மையாகத்தான் இருக்க வேண்டும்.”“நான் முட்டாளாக உணர்கிறேன், அதனால் நான் முட்டாள்தான்.”
- “வேண்டும்” வாக்கியங்கள்நீங்களோ மற்றவர்களோ எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றிய கடுமையான விதிகள்.“நான் ஒருபோதும் தவறு செய்யக்கூடாது.”
- முத்திரை குத்துதல்ஒருவர் செய்த ஒரு செயலுக்குப் பதிலாக, அந்த முழு மனிதருக்கும் ஒரு முத்திரை.“நான் எதற்கும் லாயக்கில்லை.”
- தன்மேல் எடுத்துக்கொள்ளுதல்உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாதவற்றுக்குப் பழியை ஏற்றுக்கொள்வது.“என்னால்தான் விருந்து சுவாரஸ்யமில்லாமல் போனது.”
- பழி சுமத்துதல்நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கு முழுப் பொறுப்பையும் மற்றவர்கள் மேல் வைப்பது.“அவர் என் நாளையே கெடுத்துவிட்டார்.”
ஒரு பொறியைக் கண்டுகொண்டீர்களா? அந்த எண்ணத்தைச் சரிபாருங்கள்.
பொறிக்குப் பெயர் வைப்பது ஒரு தொடக்கம். இந்தப் பயிற்சிகள் அந்த எண்ணத்தை மீண்டும் பார்த்து, அதை நியாயமான வார்த்தைகளில் சொல்ல உதவுகின்றன.