ദിവസേനയുള്ള മൂഡ് ചെക്ക്-ഇൻ: നിങ്ങളുടെ മൂഡ് 0 മുതൽ 10 വരെ റേറ്റ് ചെയ്യാം

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ

എങ്ങനെ ചെയ്യാം, പടിപടിയായി

1. ഒരു സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുകഎല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയമാണ് നല്ലത്, ഉദാഹരണത്തിന് വൈകുന്നേരം.
2. മൂഡ് റേറ്റ് ചെയ്യുക0 എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും താഴ്ന്നത്, 10 ഏറ്റവും നല്ലത്. ശരിയുത്തരം എന്നൊന്നില്ല.
3. വേണമെങ്കിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ചേർക്കുകഎന്ത് സംഭവിച്ചു, എന്ത് ചെയ്തു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു വരി.
4. ഓരോ ആഴ്ചയും തിരിഞ്ഞുനോക്കുകഏതു ദിവസങ്ങളാണ് ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയത്, അവയ്ക്കൊപ്പം എന്തായിരുന്നു?

മൂഡ് ചെക്ക്-ഇൻ ഉദാഹരണം: ഒരാഴ്ച

നുറുങ്ങുകളും സാധാരണ തടസ്സങ്ങളും

• വേഗം റേറ്റ് ചെയ്യുക

  ആദ്യം മനസ്സിൽ വരുന്ന ഉത്തരമാണ് സാധാരണ ശരി.

• സംഖ്യയെ വിധിക്കരുത്

  താഴ്ന്ന ഒരു ദിവസം ഒരു വിവരമാണ്, പരാജയമല്ല.

• കാരണങ്ങളല്ല, രീതികൾ തേടുക

  രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ഒരേ ദിവസം വന്നു എന്നതുകൊണ്ട് ഒന്ന് മറ്റേതിന് കാരണമായി എന്ന് അർത്ഥമില്ല.

ബന്ധപ്പെട്ടവ

• അടുത്ത അഭ്യാസംപ്രവർത്തന രേഖ
• അടുത്ത അഭ്യാസംപ്രവർത്തന ആസൂത്രണം
• ബ്ലോഗിൽ നിന്ന്മൂഡ് രേഖ എന്തിന് സൂക്ഷിക്കണം, എന്ത് ശ്രദ്ധിക്കണം
• ബ്ലോഗിൽ നിന്ന്മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പുകളിലെ സ്വകാര്യത: ചോദിക്കേണ്ടവ