ದೈನಂದಿನ ಮೂಡ್ ಚೆಕ್-ಇನ್: ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್ ಅನ್ನು 0 ರಿಂದ 10 ರಲ್ಲಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಿ

ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ

ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ

1. ಸಮಯ ಆರಿಸಿಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಜೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಮೂಡ್ ರೇಟ್ ಮಾಡಿ0 ಎಂದರೆ ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ, 10 ಎಂದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರ ಎಂಬುದಿಲ್ಲ.
3. ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ ಸೇರಿಸಿಏನಾಯಿತು ಅಥವಾ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದಿರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಾಲು.
4. ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿಯಾವ ದಿನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದವು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಜೊತೆ ಏನಿತ್ತು?

ಮೂಡ್ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಉದಾಹರಣೆ: ಒಂದು ವಾರ

ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು

• ಬೇಗನೆ ರೇಟ್ ಮಾಡಿ

  ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಉತ್ತರವೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾದದ್ದು.

• ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೀರ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ

  ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ದಿನ ಒಂದು ಮಾಹಿತಿ, ಸೋಲಲ್ಲ.

• ಕಾರಣಗಳನ್ನಲ್ಲ, ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

  ಒಂದೇ ದಿನ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು ನಡೆದವು ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಎಂದಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧಿತ

• ಮುಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಚಟುವಟಿಕೆ ದಾಖಲೆ
• ಮುಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಚಟುವಟಿಕೆ ಯೋಜನೆ
• ಬ್ಲಾಗ್‌ನಿಂದಮೂಡ್ ದಾಖಲೆ ಏಕೆ ಇಡಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕು
• ಬ್ಲಾಗ್‌ನಿಂದಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆ್ಯಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗೌಪ್ಯತೆ: ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು