தினசரி மனநிலை செக்-இன்: உங்கள் மனநிலையை 0 முதல் 10 வரை மதிப்பிடுங்கள்

சுருக்கமாக

எப்படிச் செய்வது, படிப்படியாக

1. ஒரு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்ஒவ்வொரு நாளும் அதே நேரம் சிறந்தது, உதாரணமாக மாலையில்.
2. உங்கள் மனநிலையை மதிப்பிடுங்கள்0 என்றால் நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய மிகக் குறைந்த நிலை, 10 என்றால் மிகச் சிறந்தது. சரியான பதில் என்று எதுவும் இல்லை.
3. விரும்பினால், ஒரு குறிப்பைச் சேருங்கள்என்ன நடந்தது அல்லது என்ன செய்தீர்கள் என்று ஒரு வரி.
4. ஒவ்வொரு வாரமும் திரும்பிப் பாருங்கள்எந்த நாட்கள் அதிகமாக அல்லது குறைவாக இருந்தன, அவற்றுடன் என்ன இருந்தது?

மனநிலை செக்-இன் உதாரணம்: ஒரு வாரம்

குறிப்புகளும் வழக்கமான சிக்கல்களும்

• வேகமாக மதிப்பிடுங்கள்

  உங்கள் முதல் பதில்தான் பொதுவாகச் சரியானது.

• எண்ணை வைத்து உங்களை மதிப்பிட வேண்டாம்

  குறைவான நாள் ஒரு தகவல், தோல்வி அல்ல.

• காரணங்களை அல்ல, வடிவங்களைத் தேடுங்கள்

  ஒரே நாளில் இரண்டு விஷயங்கள் நடந்தால், ஒன்று மற்றொன்றை உண்டாக்கியது என்று அர்த்தமில்லை.

தொடர்புடையவை

• அடுத்த பயிற்சிசெயல்பாட்டுப் பதிவு
• அடுத்த பயிற்சிசெயல்பாட்டுத் திட்டமிடல்
• வலைப்பதிவிலிருந்துமனநிலைப் பதிவு ஏன், அதில் எதைக் கவனிப்பது
• வலைப்பதிவிலிருந்துமனநல ஆப்களில் தனியுரிமை: கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்