ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂದೇಶ: ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ, ಶಾಂತ ಕೋರಿಕೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ

ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ

ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ

1. ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶ.
2. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿಕೆಲವೇ ಪದಗಳಲ್ಲಿ.
3. ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿಆ ಭಾವನೆಯ ಹಿಂದಿರುವ ಅಗತ್ಯ.
4. ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೋರಿಕೆ ಇಡಿಎದುರಿನವರು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಕೆಲಸ.
5. “ನಾನು” ಅಥವಾ “ನನಗೆ” ಎಂದು ಶುರುಮಾಡಿ ಜೋಡಿಸಿ…ಆದಾಗ, ನನಗೆ… ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನನಗೆ… ಬೇಕು, ನೀವು… ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ನಂತರ ಇದನ್ನು ಹೇಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ.

ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂದೇಶದ ಉದಾಹರಣೆ: ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲೇ ಉಳಿದ ಪಾತ್ರೆಗಳು

ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು

• ಒಮ್ಮೆಗೆ ಒಂದೇ ಕೋರಿಕೆ

  ಉದ್ದದ ಪಟ್ಟಿಗಿಂತ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೋರಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

• ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಆರಿಸಿ

  ಜಗಳದ ನಡುವೆ ಅಲ್ಲ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಶಾಂತವಾಗಿರುವಾಗ ಹೇಳಿ.

• ಮೊದಲೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

  ಒಮ್ಮೆ ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿ ನೋಡಿದರೆ, ಎರಡನೇ ಬಾರಿ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ

• ಮುಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಕೋಪದ ದಾಖಲೆ
• ಮುಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಯೋಗ
• ಬ್ಲಾಗ್‌ನಿಂದಅಪರಾಧ ಭಾವವಿಲ್ಲದೆ “ಇಲ್ಲ” ಎನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ